NY Mag: Kila kitu unachohitaji kwenda mbio, kulingana na wakimbiaji wa njia
NY Mag: Kila kitu unachohitaji kwenda mbio, kulingana na wakimbiaji wa njia
YouTube video highlight
Kila kitu unahitaji kwenda mbio, kulingana na wakimbiaji wa njia
Read more about the projectNY Mag: Kila kitu unachohitaji kwenda mbio, kulingana na wakimbiaji wa njia
Kila kitu unahitaji kwenda mbio, kulingana na wakimbiaji wa njia
Sote tunafanya kila tuwezalo kufanya mazoezi ya umbali wa kijamii ili kuzuia kuenea kwa virusi vya corona, kubadili kutoka mikutano ya ofisini hadi simu za Zoom na madarasa ya mazoezi ya boutique hadi vikao vya mazoezi ya Instagram Live. Ikiwa una bahati ya kuishi karibu na bustani au eneo la nje (ambalo halijajaa, bila shaka), kukimbia kwa njia ni njia ya kufurahisha ya kutoka nje wakati bado unadumisha umbali wako. Kuna mambo machache ya kujua, ingawa, kabla ya kugonga njia - hata kama umekuwa ukiendesha kwa miaka.
"Uendeshaji wa mbio unahitaji umakini zaidi wa akili," anasema Tiffany Carson England, kocha anayeendesha na Mradi wa Run Smart. Ni rahisi kupiga nje ikiwa unaendesha kwenye barabara ya wazi, lakini utahitaji kuzingatia stride yako wakati wa kukimbia kwenye eneo la kubadilisha. "Kukimbia kwa miguu hutumia misuli mingi midogo ili kukufanya uwe na utulivu kwenye ardhi isiyo sawa unaporuka kutoka mwamba hadi mwamba na kufanya mabadiliko ya haraka katika stride," anasema, akionya kuwa hata wakimbiaji wa barabara wenye uzoefu wanaweza kujikuta wakiumia baada ya kukimbia kwa njia chache za kwanza.
Kwa kuwa mbio za njia zinahitaji seti yake maalum ya ustadi, mkimbiaji wa njia ya kitaalam Emelie Forsberg anapendekeza kwamba "usifikirie juu ya kasi au umbali mwanzoni. Nenda tu huko na ufurahie." Na hiyo ni rahisi zaidi kufanya wakati una gia sahihi. Tuliuliza wakimbiaji saba wenye uzoefu kuhusu viatu wanavyopenda, soksi, tabaka, na programu ili kukusaidia kuanza.
Soma makala kamili ya Karen Iorio Adelson kwenye tovuti ya gazeti la NY hapa.
Kila kitu unahitaji kwenda mbio, kulingana na wakimbiaji wa njia
Sote tunafanya kila tuwezalo kufanya mazoezi ya umbali wa kijamii ili kuzuia kuenea kwa virusi vya corona, kubadili kutoka mikutano ya ofisini hadi simu za Zoom na madarasa ya mazoezi ya boutique hadi vikao vya mazoezi ya Instagram Live. Ikiwa una bahati ya kuishi karibu na bustani au eneo la nje (ambalo halijajaa, bila shaka), kukimbia kwa njia ni njia ya kufurahisha ya kutoka nje wakati bado unadumisha umbali wako. Kuna mambo machache ya kujua, ingawa, kabla ya kugonga njia - hata kama umekuwa ukiendesha kwa miaka.
"Uendeshaji wa mbio unahitaji umakini zaidi wa akili," anasema Tiffany Carson England, kocha anayeendesha na Mradi wa Run Smart. Ni rahisi kupiga nje ikiwa unaendesha kwenye barabara ya wazi, lakini utahitaji kuzingatia stride yako wakati wa kukimbia kwenye eneo la kubadilisha. "Kukimbia kwa miguu hutumia misuli mingi midogo ili kukufanya uwe na utulivu kwenye ardhi isiyo sawa unaporuka kutoka mwamba hadi mwamba na kufanya mabadiliko ya haraka katika stride," anasema, akionya kuwa hata wakimbiaji wa barabara wenye uzoefu wanaweza kujikuta wakiumia baada ya kukimbia kwa njia chache za kwanza.
Kwa kuwa mbio za njia zinahitaji seti yake maalum ya ustadi, mkimbiaji wa njia ya kitaalam Emelie Forsberg anapendekeza kwamba "usifikirie juu ya kasi au umbali mwanzoni. Nenda tu huko na ufurahie." Na hiyo ni rahisi zaidi kufanya wakati una gia sahihi. Tuliuliza wakimbiaji saba wenye uzoefu kuhusu viatu wanavyopenda, soksi, tabaka, na programu ili kukusaidia kuanza.
Soma makala kamili ya Karen Iorio Adelson kwenye tovuti ya gazeti la NY hapa.
Kila kitu unahitaji kwenda mbio, kulingana na wakimbiaji wa njia
Sote tunafanya kila tuwezalo kufanya mazoezi ya umbali wa kijamii ili kuzuia kuenea kwa virusi vya corona, kubadili kutoka mikutano ya ofisini hadi simu za Zoom na madarasa ya mazoezi ya boutique hadi vikao vya mazoezi ya Instagram Live. Ikiwa una bahati ya kuishi karibu na bustani au eneo la nje (ambalo halijajaa, bila shaka), kukimbia kwa njia ni njia ya kufurahisha ya kutoka nje wakati bado unadumisha umbali wako. Kuna mambo machache ya kujua, ingawa, kabla ya kugonga njia - hata kama umekuwa ukiendesha kwa miaka.
"Uendeshaji wa mbio unahitaji umakini zaidi wa akili," anasema Tiffany Carson England, kocha anayeendesha na Mradi wa Run Smart. Ni rahisi kupiga nje ikiwa unaendesha kwenye barabara ya wazi, lakini utahitaji kuzingatia stride yako wakati wa kukimbia kwenye eneo la kubadilisha. "Kukimbia kwa miguu hutumia misuli mingi midogo ili kukufanya uwe na utulivu kwenye ardhi isiyo sawa unaporuka kutoka mwamba hadi mwamba na kufanya mabadiliko ya haraka katika stride," anasema, akionya kuwa hata wakimbiaji wa barabara wenye uzoefu wanaweza kujikuta wakiumia baada ya kukimbia kwa njia chache za kwanza.
Kwa kuwa mbio za njia zinahitaji seti yake maalum ya ustadi, mkimbiaji wa njia ya kitaalam Emelie Forsberg anapendekeza kwamba "usifikirie juu ya kasi au umbali mwanzoni. Nenda tu huko na ufurahie." Na hiyo ni rahisi zaidi kufanya wakati una gia sahihi. Tuliuliza wakimbiaji saba wenye uzoefu kuhusu viatu wanavyopenda, soksi, tabaka, na programu ili kukusaidia kuanza.
Soma makala kamili ya Karen Iorio Adelson kwenye tovuti ya gazeti la NY hapa.
Popular posts
Other categories
You might also like
.png)
Majina ya Vyombo vya Habari
Sawyer has a longer-lasting permethrin-based solution. It impregnates fabrics with an odorless treatment for clothing and gear that lasts for up to six washes to repel or kill ticks, mosquitoes, and other bugs.
Majina ya Vyombo vya Habari
When I first started this blog in 2014, backpacking was one of the ways that I became immersed in the outdoor world.
Majina ya Vyombo vya Habari
Squeeze ya Sawyer ni mfumo wa uchujaji wa wakati, wa kwenda. Chaguo hili nyepesi ni nzuri kwa matumizi ya kibinafsi, kutoa utendaji mzuri kwenye safari za siku nyingi na adventures za kila siku katika nchi ya nyuma.
