NJIA ZA KUPATA NISHATI (NA KUIWEKA) KWENYE KUONGEZEKA
Msitu uko hai na jua limetoka, ambayo inamaanisha kuwa ni msimu wa kupanda kwa majira ya joto. Maziwa hayo yote ya alpine na maoni ya jua yanakusubiri mwishoni mwa njia nzuri kupitia miti. Unataka kuweka rekodi yako ya kibinafsi kwa kuongezeka kwa muda mrefu zaidi ambao umewahi kuanza? Au labda unataka kujaribu kupanda mlima ambao umekuwa na jicho lako kwa mwaka uliopita? Tuna vidokezo na mbinu nzuri za jinsi ya kukamata nishati hiyo (na kuiweka!) kwa kuongezeka.
Prep mwili wako
Ikiwa una siku iliyowekwa kando kwa kuongezeka kwako kwa muda mrefu, hakikisha kuwa umejiandaa mapema. Hakikisha unajiandaa kiakili na kimwili. Kwa kweli, anza kuandaa wiki moja kabla ya kupanda kwako. Wakati wewe kuweka nje juu ya njia utakuwa kujisikia tayari kwenda. Kula vyakula sahihi, kupata usingizi wa kutosha, na mafunzo yatakuweka kwa mafanikio.
Kula vyakula sahihi
Kula vyakula sahihi ni muhimu kwa kuhisi nguvu kwa kuongezeka kwako. Hiyo inamaanisha milo yenye utajiri wa protini, matunda, mboga, na hata carbs kutoka kwa mchele au pasta. Hakikisha unapata kalori za kutosha wiki nzima, kwa hivyo mwili wako hauhisi kupungua wakati wa kuongezeka kwako. Sasa pia una udhuru mzuri wa kula mac kidogo ya ziada na jibini!
Mecca R. Dennehy inatoa vidokezo zaidi na mbinu za jinsi ya kukamata nishati hiyo na kuiweka wakati wa kupanda, endelea kuzisoma hapa.
October 18, 2024
Michezo ya Teton
TETON Sports imejitolea kutengeneza gia ya bei nafuu ya kudumu ambayo itatoka na ya mwisho.
Kutafuta gia ya kambi unaweza kumudu ambayo haitaanguka mara ya kwanza unapoitumia? TETON Sports kulala mifuko, cots, na backpacks kuwa mamia ya nne na tano nyota kitaalam. Njoo uone kwa nini.
Chunguza Maudhui Zaidi
Majina ya Vyombo vya Habari
This stuff flat-out works and this bottle from Sawyer is easy to apply, lasts for six weeks or six washes, and is less than $20.
Majina ya Vyombo vya Habari
Smart backpackers now combine a lightweight filter like the Sawyer Squeeze with chemical tablets as backup – a system that processes water from alpine streams and desert potholes alike.
Majina ya Vyombo vya Habari
This insect repellant's permethrin spray provides long-lasting insect and tick protection for clothing and gear, effective for up to 6 weeks.
Kutoka kwa kikosi
Mazungumzo ya Campfire na jamii yetu, kutoka kwa Wanachama wa Squad na Mabalozi kwa Washirika wa Brand na timu ya Sawyer.
