NJIA ZA KUPATA NISHATI (NA KUIWEKA) KWENYE KUONGEZEKA
Msitu uko hai na jua limetoka, ambayo inamaanisha kuwa ni msimu wa kupanda kwa majira ya joto. Maziwa hayo yote ya alpine na maoni ya jua yanakusubiri mwishoni mwa njia nzuri kupitia miti. Unataka kuweka rekodi yako ya kibinafsi kwa kuongezeka kwa muda mrefu zaidi ambao umewahi kuanza? Au labda unataka kujaribu kupanda mlima ambao umekuwa na jicho lako kwa mwaka uliopita? Tuna vidokezo na mbinu nzuri za jinsi ya kukamata nishati hiyo (na kuiweka!) kwa kuongezeka.
Prep mwili wako
Ikiwa una siku iliyowekwa kando kwa kuongezeka kwako kwa muda mrefu, hakikisha kuwa umejiandaa mapema. Hakikisha unajiandaa kiakili na kimwili. Kwa kweli, anza kuandaa wiki moja kabla ya kupanda kwako. Wakati wewe kuweka nje juu ya njia utakuwa kujisikia tayari kwenda. Kula vyakula sahihi, kupata usingizi wa kutosha, na mafunzo yatakuweka kwa mafanikio.
Kula vyakula sahihi
Kula vyakula sahihi ni muhimu kwa kuhisi nguvu kwa kuongezeka kwako. Hiyo inamaanisha milo yenye utajiri wa protini, matunda, mboga, na hata carbs kutoka kwa mchele au pasta. Hakikisha unapata kalori za kutosha wiki nzima, kwa hivyo mwili wako hauhisi kupungua wakati wa kuongezeka kwako. Sasa pia una udhuru mzuri wa kula mac kidogo ya ziada na jibini!
Mecca R. Dennehy inatoa vidokezo zaidi na mbinu za jinsi ya kukamata nishati hiyo na kuiweka wakati wa kupanda, endelea kuzisoma hapa.
Kutoka kwa kikosi
Mazungumzo ya Campfire na jamii yetu, kutoka kwa Wanachama wa Squad na Mabalozi kwa Washirika wa Brand na timu ya Sawyer.
Majina ya Vyombo vya Habari
Sawyer’s picaridin lotion lasts a long time, stores well in survival kits and cars, and doesn’t have the laundry-list poison control label like DEET sprays.
Majina ya Vyombo vya Habari
Secure a small loop of cord to a trekking pole to create a convenient place to hang a water bladder and filter water.
Majina ya Vyombo vya Habari
It contains 20 percent picaridin, a powerful insect repellent that will make nights around the campfire much more enjoyable.
