Wakati wewe ni kumaliza na kukimbia, moja ya mambo ya kwanza unataka kufanya ni kuchukua swig kubwa ya maji. Hali mbaya zaidi ya kesi: chupa yako ni tupu na mkondo kando ya njia yako ndio chanzo pekee karibu nawe. Unafanya kazi gani? Ikiwa una chupa ya maji iliyochujwa, chimba tu kwenye mkondo, ujaze, na una maji ya kunywa.
Soma makala kamili ya Daisy Hernandez juu ya Dunia ya Runner katika.
Kutoka kwa kikosi
Mazungumzo ya Campfire na jamii yetu, kutoka kwa Wanachama wa Squad na Mabalozi kwa Washirika wa Brand na timu ya Sawyer.
Majina ya Vyombo vya Habari
Streams, waterfalls, and rivers can quench your thirst in the wild, but they may carry dirt and impurities.
Majina ya Vyombo vya Habari
The baby wrap method has been tested in only this one trial, but it cut malaria cases by a greater margin that the vaccines have in some studies.
Majina ya Vyombo vya Habari
In future, I’ll use gravity when I can, and squeeze when I have to.
